Smarticular: Plastik Sparbuch

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Hallo meine Lieben,

Plastikmüll betrifft uns alle und die Lösung des Problems geht uns alle an. Das Plastik Sparbuch aus der Smarticular Reihe, das bisher umfangreichste davon, beschäftigt sich intensiv mit der Problematik des Plastikmülls und bietet über 300 Alternativen, die jeder Verbraucher in seinem Alltag umsetzen kann. Nur wenn jeder Einzelne umdenkt und zu Alternativen greift, kann man das Problem in den Griff bekommen.

Das Buch geht systematisch vor. Zunächst schafft es beim Leser ein Bewusstsein und führt vor Augen, was Plastikmüll uns, der Tierwelt und der Umwelt antut – wobei das Bewusstsein bei Käufern dieses Buches in der Regel schon vorhanden ist. Dennoch, ich habe hier auch ein paar Dinge erfahren, die ich vorher nicht wusste. Zum Beispiel die verschiedenen Plastikarten und deren Zusammensetzung, wie gesundheitsschädliche Zusatzstoffe, sogenannte Additiva.

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Das Buch macht klar, dass Plastik sparen unserer Umwelt und unserer Gesundheit dient. Die umfangreichen, gut umsetzbaren Ideen und Vorschläge regen an, schon beim Einkaufen nach Alternativen zu schauen und sich selbst zu überlegen, wo das eigene Verhalten und der Umgang mit Verpackungsmüll geändert werden kann.

Im praktischen Teil des Buches, das unterteilt ist in die Bereiche Wocheneinkauf, Küche, Ernährung, Körperpflege, Haushalt, Wäsche, Kinder, Unterwegs, auf Reisen und “Noch mehr Plastik sparen” erfahren wir konkret, was wir tun können. Dabei fließen jede Menge Ideen von Verbrauchern ein.

Das Buch selbst ist aus Recyclingpapier hergestellt und verzichtet auf eine Kunststoffbeschichtung. Der Verlag fördert den Verein „Küste gegen Plastik e. V.“ und die Entwicklung der App ReplacePlastic: Ein Teil der Erlöse kommt direkt der Arbeit des Vereins und der Weiterentwicklung der App ReplacePlastic zugute.

Auf meinem Blog und meiner Website finden Sie weitere Informationen zu meiner Praxis, den Seminaren, viele Rezepte, Gesundheitstipps, Übungen und vieles mehr! Ich freue mich auf Euch!

Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger


Hinweis: Alle Rezepte, Gesundheitstipps, Übungen und Informationen meiner Website und meinem Blog sind sorgfältig recherchiert und in der Praxis erprobt sowie bewährt. Dennoch geschieht die Anwendung auf eigene Verantwortung.


 

Bas Kast: Der Ernährungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung

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Hallo meine Lieben,

Bas Kast: Der Ernährungskompass

auf diesem Blog habe ich schon Ernährungsbücher vorgestellt, doch „Der Ernährungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung“ von Bas Kast hebt sich von anderen mir bekannten Ernährungsbüchern wohltuend ab. Der Autor entschloss sich nach einer Herzerkrankung mit Anfang 40, der Erkrankung mit Ernährungsumstellung zu Leibe zu rücken. Zwei Jahre lang widmete er sich Ernährungsforschungen und -studien, um festzustellen, dass er sich in einen Dschungel aus widersprüchlichen Lehren begeben hatte. Mit der Fragestellung „was hilft wirklich?“ untersuchte er ausgehend von der Funktionsweise des menschlichen Körpers Studien über die Wirkung von Lebensmitteln auf diese Funktionen. Dabei kristallisieren sich 12 Grundregeln heraus, mit denen man sich nicht nur gesund, sondern auch verjüngend ernähren und altersbedingten Krankheiten vorbeugen kann.

Das Buch enthält keine Ernährungspläne oder Rezepte, aber das ist auch nicht nötig. Mit den Grundregeln und dem Wissen, das er über Lebensmittel zur Verfügung stellt, kann der Leser/die Leserin eine individuelle gesunde Ernährung für sich zusammenstellen.

Mir gefällt Kasts Schreibstil, seine spannende Schilderung von Studien, in denen er Zahlen zu lebenden Geschichten erweckt und dabei wissenschaftliche Erkenntnisse für jeden verständlich erklärt. Ein lohnenswertes, motivierendes Buch für jeden, der sich gesünder ernähren möchte und verstehen möchte, warum sich die Umstellung lohnt.

Auf meinem Blog und meiner Website finden Sie weitere Informationen zu meiner Praxis, den Seminaren, viele Rezepte, Gesundheitstipps, Übungen und vieles mehr! Ich freue mich auf Euch!

Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger


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Silke Wagner: 1×1 der Jenseitskontakte

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Hallo meine Lieben,

Silke Wagner hat mit dem Buch „1×1 der Jenseitskontakte“ einen sehr praxisnahen, schnörkellosen (im positiven Sinne) Ratgeber geschrieben, der die Kontaktaufnahme zu Verstorbenen entmystifiziert. Sie spricht damit nicht nur spirituelle Menschen sowie Menschen mit medialen Fähigkeiten an, sondern auch jene, die jemanden verloren haben und sich für eine Kontaktaufnahme interessieren.

Silke Wagner: 1x1 der Jenseitskontakte

Das ist weder gruselig noch gefährlich, und Silke Wagner nennt aus ihrem reichen Erfahrungsschatz Beispiele, die zeigen, dass es jedem Menschen möglich ist, Kontakt zu geliebten Verstorbenen aufzunehmen. Sie zeigt auch, wie heilsam es ist, aus der „anderen Welt“ Botschaften zu empfangen.

Sie macht den Lesern Mut, sich dafür zu öffnen – das sei die einzige Voraussetzung, die man benötigt – und zu üben. Sie schweift nicht in esoterische Allgemeinheiten ab, sondern gibt klare, praktische Übungen an die Hand – dennoch mit Feingefühl, mit denen der Leser/in selbst Kontakte herstellen kann und nimmt ihm/ihr die Angst davor. Ein empathischer und praktischer Ratgeber, der aus Erfahrung heraus geschrieben wurde.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger


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John R. Lee: Natürliches Progesteron – ein bemerkenswertes Hormon

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Hallo meine Lieben,

auf dieses Buch „Natürliches Progesteron – ein bemerkenswertes Hormon“ von John R. Lee stieß ich bei einer Kollegin (danke, liebe Claudia!), und da ich viele Patientinnen mit Wechseljahres-Beschwerden habe, habe ich mich diesem Thema schon vielfältig befasst. John Lee hat in „Natürliches Progesteron“ eine Lebenswerk über das Hormon verfasst, das den in den Wechseljahren durcheinander geratenen Hormonhaushalt wieder in eine gesunde Ordnung zurückführt. Als Gegenspieler des Östrogens, das vor allem zu Beginn der Wechseljahre meist zu hoch ist, reguliert Progesteron das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Hormonen.

John R. Lee: Natürliches Progesteron – ein bemerkenswertes Hormon

 

Das Buch erklärt auch für Laien verständlich: Die Wirkungsweisen der weiblichen Hormone, ihre Zuständigkeiten und die Symptome, die bei einem Ungleichgewicht auftreten. Lee geht ausführlich auf den Vorteil bioidentischer Hormone in Creme- oder Gelform gegenüber künstlichen Hormonen ein.

Schon seit vielen Jahren sind die Erfahrungen mit natürlichem Progesteron sehr gut und bewährt. Studien belegen die Wirksamkeit bei: Mastopathie, Osteoporose, Prämenstruellem Syndrom, Depressionen, Ödemen und Gebärmuttermyomen und -fibromen sowie Libidoverlust. Lee zitiert die dazugehörigen Studien.

Für eine mündige Patientin, die ihren Körper verstehen möchte, ist dieses Werk perfekt!

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Alexandros Stefanidis: Beim Griechen

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Hallo meine Lieben,

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dieses kleine Taschenbuch „Beim Griechen von Alexandros Stefanidis“ ist eine perfekte Urlaubslektüre für alle, die neben Unterhaltung auch Geschichtliches und Politisches lesen möchten.

Das Buch ist aus der Sicht des jüngsten Sohnes geschrieben, und es handelt sich um eine wahre Geschichte. Der Leser/in begleitet die Familie über einen Zeitraum von 50 Jahren durch Freud und Leid von der ersten Zeit des Vaters in Deutschland, der Familiengründung, den Kampf um die Zulassung für die Eröffnung eines Restaurants, kurzweiligen Geschichten rund um die Gäste des „Der Grieche“, eingewoben in die deutsche Zeitgeschichte von der Gründerzeit der Grünen bis zum Mauerfall in Berlin. Der Leser erlebt allerlei Emotionen von Mitgefühl über Empörung, Tragik und Komik. Trotz seiner Schwächen muss man Christos, den Vater und Hauptfigur des Geschehens, einfach gernhaben. Für mich kommt noch hinzu, dass die Familie in Karlsruhe gelebt hat und viel Lokalkolorit enthält – Erinnerungen für mich an meine Studienzeit dort.

Der Autor, Jahrgang 1975, hat in Heidelberg, Thessaloniki und Toronto Germanistik, Politikwissenschaft und Soziologie studiert, anschließend die Deutsche Journalistenschule in München besucht und schrieb als Freelancer für die Zeit und den Stern, bis er seine eigenen Bücher veröffentlichte.

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Dr. Mark Sircus: Natriumbicarbonat –Krebstherapie für Jedermann

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Dr. Mark Sircus ist Therapeut und Autor. Sein Schwerpunkt ist die Regulierung des pH-Werts und der Zellspannung, die Behandlung mit Magnesium und Jod, die Remineralisierung des Körpers, die Optimierung des Sauerstoffhaushalts sowie die Stärkung und Heilung von Zellgewebe durch Nahrungsmittel, Atemtraining und Entgiftung. Damit erstellt er ein Grundkonzept für Heilung nahezu aller Erkrankungen. In „Krebstherapie für Jedermann“ erläutert er anhand vieler Fallbeispiele und Studien, was Krebs eigentlich ist, wie er zustande kommt, welche Rolle dabei Pilz-Belastungen und der Sauerstoff-Stoffwechsel spielen und warum Natriumbicarbonat das ideale Heilmittel für Krebserkrankungen ist – und warum die Schulmedizin diesen Ansatz hartnäckig ignoriert.

Dr. Sircus erklärt verständlich, wie wichtig der ph-Wert für die Zell-Gesundheit ist, wie man ihn optimal hält – und hier kommt das Bicarbonat ins Spiel, aber auch andere Maßnahmen, und er gibt den Lesern die klare Botschaft, dass Krebsit basischer Ernährung, tiefer Atmung, ausreichendem Sauerstoff und Kohlendioxid sowie und Vorbeugung gegen Pilzbefall im Körper vermeidbar ist.

Das Buch ist in vier Teile untergliedert:

  • Teil 1 beschäftigt sich mit Bicarbonat und dem pH-Wert.
  • Teil 2 beschäftigt sich mit Krebs als Krankheit und dem Zusammenhang mit Viren und Pilzen.
  • Teil 3 zeigt praktische Anwendungen des Bicarbonats auf.
  • In Teil 4 mit der Überschrift „Noch immer am Leben du putzmunter“ kommen Patienten zu Wort.

Ich empfehle das Buch, weil es dem Leser klar macht, dass er/sie die Gesundheit wirklich selbst in der Hand hat, dass Krebs kein Schicksal ist, das einen hinterrücks ereilt und man ihm hilflos ausgeliefert ist, und weil es zeigt, dass die genialsten Dinge oft einfach sind.

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Sandra Sommer: Duftmedizin für Anfänger

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Hallo meine Lieben,

in den letzten Blogbeiträgen habe ich häufig ätherische Öle erwähnt. Wer sich damit näher beschäftigen möchte, findet in „Duftmedizin für Anfänger“ von Sandra Sommer ein schönes, gut strukturiertes Einsteigerbuch, in dem die wichtigsten ätherischen Öle und ihre Wirkungen beschrieben werden.

Sandra Sommer: Duftmedizin für Anfänger

Es ist überschaubar, gibt einen Überblick über ätherische Öle von A bis Z im Sinne eines Nachschlagewerkes, gefolgt von Anwendungsmöglichkeiten wie Inhalieren, Verdampfen, Massagen bis zum Tee. Dem folgt ein Kapitel über medizinische Anwendungen alphabetisch nach Symptomen sortiert, sodass man schnell das passende ätherische Öl für bestimmte Beschwerden nachschlagen kann.

Dann stellt Sandra Sommer fünf ätherische Öle vor, die in der Hausapotheke vorhanden sein sollten und deren Wirkungen. Den Abschluss des Buches bilden Hinweise zur Herstellung von Parfümölen und Raumsprays mit Rezepturen. Und das alles packt sie in 78 Seiten für knapp 6 Euro.

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Hendrik Groen: Eierlikörtage

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zu diesem Buch – „Eierlikörtage – Das geheime Tagebuch des Hendrik Groen, 83 ¼ Jahre“ von Hendrik Groen – hätte ich auf den ersten Blick nicht gegriffen – ist diese Thematik doch weit außerhalb meines Lebensbereiches. Doch da es mir wärmstens empfohlen wurde, habe ich es gekauft und war angenehm überrascht über die Weisheit, den Humor, die Situationskomik und die Klarheit, mit der Hendrik Groen sein Leben mit Höhen und Tiefen im Seniorenheim und seine Auffassungen über Gott und die Welt beschreibt. Er bringt den Leser zum Schmunzeln, zum Staunen, zur Rührung, zu Empörung und zum Mitfühlen.

Hendrik Groen: Eierlikörtage

Er hält mit nichts hinter dem Berg. Schonungslos, offen, gewürzt mit niederländischer Ironie ist dieses Buch lesenswert und geht über reine Unterhaltung weit hinaus. Kritik an sinnlosen Regeln, Aktionen, um diese mit List zu umgehen, Verbünden mit anderen Senioren und Aktivitäten und Ausflüge beschreibt er und trotzt vor Lebendigkeit, die auch noch mit seinen 83 ¼ Jahren aus jeder Zeile zu lesen ist.

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Marie Kondo: Magic Cleaning – wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert

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Hallo meine Lieben,

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wir kennen es alle: ein Kellerraum, in dem alles deponiert wird, was gerade im Weg herumsteht. Schubladen, die immer wieder aufgeräumt werden und doch wieder durcheinander geraten, ein Kleider- oder Schuhschrank, der überfüllt ist. „Magic Cleaning“ räumt auf. Richtig. Von Grund auf. Dieses Buch von Marie Kondo ist genial! Und dieses Prädikat verteile ich nur selten.

Marie Kondo ist Japanerin und von klein auf gewohnt gewesen, mit wenig Platz auskommen zu müssen. Sie hatte von Kind an ein Bedürfnis und Freude an Ordnung (wieviele Kinder haben das 😊?) und ersann sich allerlei Maßnahmen, wie man platzsparend Dinge verstaut. Da aber auch hier Grenzen gesetzt sind, beschäftigte sie sich als Erwachsene damit, wie man sich von überflüssigen Dingen trennt, wie man erkennt, was man nicht mehr braucht, wie man eine Grundordnung herstellt und halten kann. Und sie machte das zu ihrem Beruf.

Daraus entstand ein Buch mit japanisch-gründlicher Systematik, spirituellen Elementen und einer  Schritt für Schritt Anleitung, wie man Ordnung in sein Wohnumfeld bekommt und dadurch zufriedener und ausgeglichener wird.

Sie schreibt, dass wir nie richtig gelernt haben, wie man aufräumt (und bringt es uns bei), dass „ein bisschen“ aufräumen nichts bringt, dass man nicht Zimmer aufräumt, sondern Dinge. Außerdem gibt sie Tipps, wie man mit schludrigen Familienmitgliedern umgeht, wie man es über Herz bringt, Dinge wegzuwerfen und wie man aufhört, Dinge zu horten. Dann geht es Schritt für Schritt durch die Wohnung: Kleidung, Bücher, Schriftstücke, Papierfluten, Fotografien, Erbstücke, Bad- und Küchenutensilien sowie Handtaschen. Alles wird aufgeräumt!

Dieses Buch hätte ich mir vor Jahren gewünscht, als ich in einem 5-Personen-Haushalt mit drei Kleinkindern für Ordnung sorgen musste!

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Ben Sieger: Kolloidales Gold

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Hallo meine Lieben,

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passend zum aktuellen Gesundheitstipp „Kolloidales Gold – ein Heil und Verjüngungsmittel“ auf meiner Website möchte ich Euch ein Buch zum Thema „Kolloidales Gold“ vorstellen. Dieses übersichtliche, gut recherchierte Buch mit dem Untertitel „Das alternative Heilmittel, das Entzündungen lindert und das Immunsystem stärkt“ gibt einen guten Überblick über die Herstellung und Wirkung von kolloidalem Gold.

Beginnend bei der Anwendung von Gold als Medizin in der Geschichte, beschreibt Ben Sieger anschließend verschiedene Anwendungsbeispiele und geht dabei besonders ausführlich auf die Heilwirkung bei Krebserkrankungen ein. Er stellt ein dreiphasiges Therapieschema aus kolloidalem Gold und MSM vor.

Es folgen Dosierungs- und Einnahmeanweisungen für verschiedene Altersgruppen und verschiedene Erkrankungen. Sieger beschreibt auch, wie kolloidales Gold im Körper wirkt und worauf man beim Kauf achten muss, um ein Produkt in guter Qualität zu erhalten.

Dem folgt eine ausführliche Anleitung, wie man kolloidales Gold selbst herstellen kann. Dafür werden zwei Formen eines Goldgenerators beschrieben, mit denen selbst ich mir zutraue, ihn nachzubauen. Den Abschluss des Buches bildet ein Kapitel über Gold und Pflanzen sowie die Anwendung bei Tieren. Kolloidales Gold ist ein erstaunliches, vielseitiges Heilmittel, und es lohnt sich, sich damit vertraut zu machen.

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Katrin Reichelt & Sven Sommer: Die magische 11 der Homöopathie

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schon bevor ich Heilpraktikerin wurde, habe ich meine Kinder homöopathisch behandelt und mich bei der Suche nach den passenden Globuli durch Bücher mit Arzneimittelbescheibungen gearbeitet. Damals hätte ich mir dieses Buch gewünscht! Es gab und gibt hervorragende Literatur zur homöopathischen Selbstmedikation für Akutbeschwerden (für chronische Beschwerden sollte ein Heilpraktiker oder homöopathischer Arzt konsultiert werden). Sie machen dem Laien aber oft die Mittelwahl schwer, weil zuviele Mittel vorgeschlagen werden, die oft schwer zu differenzieren sind.

„Die Magische 11 der Homöopathie“ von Katrin Reichelt und Sven Sommer ist ein übersichtliches geniales Buch. Es stellt 11 homöopathische Mittel vor, die sich jeder als Hausapotheke zulegen kann und die bei den meisten „üblichen“ Beschwerden helfen.

Eine kurzgehaltene Einleitung beschreibt die Herkunft und Wirkweise der Homöopathie. Dabei gefällt mir der lebendige unterhaltsame Stil der Autoren Reichelt und Sommer.

Im Anschluss werden die Mittel vorgestellt. Sie sind mit ihren wichtigsten Eigenschaften beschrieben, auf verwirrende Details wird verzichtet. Dem folgen klar gegliederte Kapitel, so dass ein schnelles Auffinden des passenden Mittels bei Beschwerden ohne viel  blättern möglich ist . Die 11 Kategorien decken die wichtigsten Alltagsbeschwerden ab: Verletzungen, Magen-Darm, Hals-Nase-Ohren, Hormone, Blase und Nieren, Rücken und Ischiasnerv, Gelenkschmerzen, fieberhafte Infekte, Kopfschmerzen und Migräne, Psyche-Nerven-Schlaf, Allergien und Hautprobleme.

Dem folgt eine Anleitung zur Einnahme und Dosierung sowie ein F&A Teil, in dem häufige Fragen beantwortet werden.

Dieses Buch kann ich Euch wärmstens empfehlen, samt der darin beschriebenen Homöopathika.

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Jamie Oliver: Jamie kocht Italien

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mein Buch des Monats ist diesmal ein Kochbuch – Jamie Oliver: Jamie kocht Italien. Ich liebe seine Kochbücher. Seine Begeisterung für frische, unkomplizierte urspüngliche Rezepte ist einfach ansteckend, sein Schreibstil persönlich und mit Humor gewürzt. Dieses Kochbuch ist eine Hommage an die italienische Küche, die Jamie Oliver als Schüler eines italienischen Kochs sehr geprägt hat.

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Wenn wir von der Grammatik seines neuen Buchtitels „Jamie kocht Italien“ mal absehen, ist dieses Buch eine Fundgrube an authentischen Rezepten, die in italienischen Familien von Generation zu Generation weitergegeben wurden. Neben den im typischen Jamie-Stil beschriebenen Rezepten erfahren wir etwas über die Nonnas (Großmütter), von denen sie stammen und die Regionen, für die diese Mahlzeiten typisch sind.

Der Aufbau des Buches ist klassisch und übersichtlich:

In der Einleitung erfahren wir, was uns in diesem Kochbuch erwartet, und zwischen den Zeilen lesen wir Jamie´s Liebe zu Italien. Dann folgen Kapitel, wie wir sie von Kochbüchern gewohnt sind: Antipasti, Salate, Suppen, Pasta, Reis, Gnocchi und Co, Fleisch, Fisch. Beilagen, Brot und Gebäck, Desserts und Basics.

Jamie Oliver versteht es meisterhaft, auf seinen Reisen Kontakte zu knüpfen und Rezepte, die seit Generationen in Familien gekocht werden, einem breiten Publikum zugänglich zu machen und unser Repertoire an natürlichen, gesunden, frisch zubereiteten Mahlzeiten für die Familie zu erweitern. Schön gestaltete ganzseitige Fotos ergänzen die Rezepte.

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Marianne Williamson: Ein Kurs im Abnehmen

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heute möchte ich Euch das Buch „Ein Kurs im Abnehmen“ von Marianne Williamson vorstellen. Die Autorin ist bekannt für ihr anderes Buch „Ein Kurs in Wundern.“ Dieses Abnehmbuch, das sie ursprünglich für die bekannte amerikanische Fernsehmoderatorin Oprah Winfrey geschrieben hat, enthält weder Diät- noch Sportanweisungen. Williamson geht einen ganz anderen Weg.

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Der Untertitel dieses Buchs „21 spirituelle Lektionen zur Lösung aller Gewichtsprobleme“ klingt nach einer kühnen Behauptung. Ihre 21 Lektionen zielen darauf ab, ein Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu entwickeln. Es soll die Beziehung zum Körper zu heilen und dem Leser helfen, das wahre Ich zwischen dem „Dünnen Ich“ und dem „Nicht dünnen Ich“ zu finden. Es geht darum, Gefühle zu heilen sowie die Esssucht aufzulösen. Den Übungen zur Heilung verletzter Gefühle folgen Übungen, um eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, sich und anderen zu vergeben,  inneren Frieden zu finden und eine Verpflichtung mit sich selbst einzugehen. Obwohl Williamson christlich geprägt ist, lassen sich ihre Übungen unabhängig von Religionszugehörigkeit umsetzen.

Das Buch ist eine Reise zum eigenen Selbst, literarisch meisterhaft, mit Humor, Kompetenz und Einfühlungsvermögen geschrieben. Selbst Leser, die keine Gewichtsprobleme haben, können hier viel Gutes in diesem Buch für sich entdecken. Und diejenigen, die abnehmen möchten, finden in Marianne Williamsons Buch eine liebevolle, motivierende und verständnisvolle Begleiterin.

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Dietmar Ferger: Jungbrunnenwasser

Rezept des Monats

Hallo meine Lieben,

wir alle wissen, dass Wasser eine wichtige Lebensgrundlage ist. Der menschliche Körper besteht zu 80 Prozent aus Wasser und benötigt im Schnitt 0,3 Liter Wasser pro 10 kg Körpergewicht täglich. Reines, aktives ionisiertes, basisches Wasser erfüllt dieses Bedürfnis am besten.Rezept_Jungbrunnenwasser

Dietmar Ferger beschäftigt sich in diesem Buch ‚Jungbrunnenwasser‘ umfassend und kompetent mit der Theorie, dass basisches Aktivwasser das beste Trinkwasser für uns Menschen ist. In Asien ist das schon lange bekannt. Dieses Buch ist gleichzeitig ein Lehr- und Anwenderbuch für jeden, der die Wirkung von basischem Aktivwasser auf die Gesundheit verstehen und umetzen möchte.

Ferger erklärt, was chemisch und physikalisch mit aktiviertem Wasser geschieht und was es im Körper bewirkt. Dann geht er auf verschiedene Methoden der Aktivierung und Ionisierung ein und beschreibt deren Vor- und Nachteile. Obwohl er sehr detailliert schreibt, ist es dank zahlreicher Schaubilder gut verständlich und eröffnet dem Leser neue Einsichten über die Wichtigkeit von gesundem Wasser und die beachtlichen gesundheitlichen Auswirkungen. Wer nach der Lektüre dieses Buches noch zu gesüßten, kohlensäurehaltigen Getränken greift – dem ist  nicht zu helfen.

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Mechthild Wenzelburger

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After-Sun-Gel

Rezept des Monats

Hallo meine Lieben,

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nachdem ich euch letzte Woche ein Rezept für eine Sonnencreme vorgestellt habe, folgt nun ein Rezept für ein superschnelles hautberuhigendes After-Sun-Gel. Nach einem Sonnenbad benötigt die Haut kühlende, beruhigende Substanzen. Es ist einfach, preisgünstig und ölfrei, deshalb kommt es wie die Sonnencreme ohne Emulgatoren aus. Im Kühlschrank hält das Gel etwa vier Wochen. Es ist empfehlenswert, es kühl zu verwenden. Am besten füllt Ihr es in eine Sprühflasche.

Zutaten:

  • 200 ml Wasser
  • 1 Teelöffel Kamillenblüten
  • 2 Dolden frische Lavendelblüten oder 1 Teelöffel getrocknete Lavendelblüten
  • 100 ml Aloe-vera-Gel (Tipp: in südeuropäischen Ländern bekommt Ihr das oft günstig. Also aus dem Urlaub mitbringen!)

Das Wasser zum Kochen bringen, 3 Minuten kochen lassen, dann die Kamillen- und Lavendelblüten damit übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Abgießen durch einen Kaffeefilter und komplett abkühlen lassen.

Dann 100 ml davon in eine Sprühflasche geben, das Aloe-vera-Gel dazugeben und gründlich vermengen. Vor jedem Gebrauch schütteln. Zur Anwendung auf die Haut sprühen und mit den Händen verteilen.

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Wim Hof & Koen de Jong: Die Kraft der Kälte

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Hallo meine Lieben,

wer mich kennt, wird sich vielleicht wundern, dass ich, ein echtes Sommerkind, ein Buch über Kälte lese und auch noch empfehle.

In diesem Buch – „Die Kraft der Kälte“ von Wim Hof & Koen de Jong – wird die Lebensgeschichte von Wim Hof, der auch als „Iceman“ bekannt ist, erzählt und wie sich im Zuge seines Lebens seine Kälte- und Atem-Anwendungen entwickelt hat.

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Es ist spannend erzählt, und er überzeugt durch zahlreiche Experimente, die er selbst und Menschen, die er in seine Methode eingelernt hat, bewiesen haben. Hof widerlegt zahlreiche medizinische Erkenntnisse und beweist auch noch, dass er kein Kuriosum ist, sondern, dass jeder, der seine Methode anwendet, dieselben Ergebnisse erzielen kann. Seine Methode ist einfach: Atemübungen und Kaltwasser-Anwendungen, die über einen Zeitraum von einem Monat gesteigert werden.

Die Wirkungen auf die Gesundheit sind phänomenal. Das Immunsystem wird gestärkt, Erkältungen gehören der Vergangenheit an, Allergien verschwinden, der Schlaf bessert sich und ebenso die die Stimmung. Der Kreislauf sowie der Blutdruck stabilisieren sich und die Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Die Wirkung der Kälte wird genau beschrieben, und da Wim Hof sich der Medizin für Untersuchungen zur Verfügung gestellt hat, sind die Ergebnisse und ihre Reproduzierbarkeit belegt. Es ist ein lesenswertes Buch, auch wenn wir nicht das Ziel haben, in kurzen Hosen den Himalaya zu besteigen, muss ich sagen: Die Atemübungen und die kalte Dusche am Morgen tun mir gut.

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Mechthild Wenzelburger

Doreen Virtue: Nein sagen mit den Engeln der Erde

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Hallo meine Lieben,

vor drei Jahren habe ich die Assertiveness-Coach Ausbildung bei Doreen Virtue gemacht. Nun ist ihr Buch „Nein sagen mit den Engeln der Erde“ zu diesem Thema erschienen, das ich jedem, der in einem Dienstleistungsberuf tätig ist, gerne als „Pflichtlektüre“ ans Herz legen möchte.

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Doreen Virtue ist Psyhotherapeutin und eine der bekanntesten Engel-Spezialisten weltweit. In diesem Buch geht es um Menschen, die als „Engel auf der Erde“ hier sind, um anderen zu helfen – in den unterschiedlichsten Berufen und manchmal einfach nur in Form von Nächstenliebe. Doreen schildert hier aus ihren eigenen Erfahrungen, wie schnell und unbemerkt man in ein Burnout geraten kann, wenn man vor lauter Sich-um-andere-kümmern sich selbst vernachlässigt und dabei krank wird.

„Kümmerer“ sind liebevolle Menschen, die gerne für andere da sind, aber oft nicht die Fähigkeit haben, sich abzugrenzen. Sei es aus Angst vor Ablehnung, Angst  nicht geliebt zu werden oder Angst, andere zu enttäuschen oder dem Wunsch zu gefallen: Es fällt ihnen schwer, „nein“ zu sagen.

Wenn Du Dich hier angesprochen fühlst, dann ist dieses Buch eine echte Hilfe für Dich! Doreen hat es aus eigener und der Erfahrung mit Klienten/innen geschrieben. Sie erläutert zunächst die Unterschiede zwischen „lieb“, „nett“ und „liebevoll.“ Dabei geht sie auch auf die Gründe ein, weshalb Menschen nicht „nein“ sagen können und die daraus folgenden zwischenmenschlichen Beziehungen, in denen sich diese Menschen aufopfern.

Sie erklärt, wie man Selbstbehauptung entwickeln und zu einer liebevollen Abgrenzung nutzen kann. Dabei geht sie auf verschiedenen Beziehungen ein: Partnerbeziehung, Beziehung zu Autoritätspersonen, Familie, Freunde, Kunden, um nur einige zu nennen.

Sehr praxisnah und gut im Alltag umsetzbar findet man hier wertvolle Werkzeuge sowie Kommunikationsmittel, um in Harmonie mit anderen zu leben ohne selbst unterzugehen.

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Robin Sharma: Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte

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Hallo meine Lieben,

dieses besondere Buch „Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte“ von Robin Sharma, ist nicht neu, aber es enthält zeitunabhängig Lebensweisheiten. In eine Geschichte verpackt erfährt der Leser, wie er ein glückliches, harmonisches und gesundes Leben führen kann.

Robin Sharma: Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte

Die Geschichte handelt von einem Staranwalt namens Julian Mantle, der während einer Verhandlung einen schweren Herzanfall erleidet. Er beschließt, sein bisheriges Leben aufzugeben und reist zum Himalaya. Dort lebt er bei Mönchen und lernt deren Sichtweise des Lebens kennen. Er lernt, was wichtig ist im Leben und wie man es erreicht.

Dabei erfährt er das Geheimnis des Glücks: Durch eine gesunde Selbstdisziplin den  Geist und die Gedanken zu kultivieren, zu wissen, was man möchte, seine Träume in die Realität umzusetzen und jeden Tag die Fülle des Lebens bewusst zu erleben statt zu funktionieren.

Sprachlich ist das Buch eher einfach gestrickt – es will die Botschaften verständlich herüberbringen und bedient sich dabei der Form einer Parabel. Der Leser soll sich mit dem Protagonisten identifizieren und erhält eine Anleitung für die Gestaltung eines glücklichen Lebens.

Es ist schön zu lesen und regt zum Nachdenken an und gibt einige Übungen an die Hand, bewusster zu leben und das zu erschaffen, was man erleben möchte statt das anzuziehen, was man nicht erleben möchte.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Mark Hyman: The Ultramind solution

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Hallo meine Lieben,

um eines gleich klarzustellen: Dieses Buch ‚The Ultramind solution‘ gibt es bisher nur auf Englisch. Es schaffte es auf den 1. Platz der New York Times Bestsellerliste. Ich empfehle ‚The Ultramind solution‘ von Mark Hyman, weil es ausführlich aber dennoch gut verständlich die neuesten Erkenntnisse über eine „artgerechte“ Ernährung des Menschen in verständlicher Form darlegt. Es öffnet die Augen dafür, wie viel Anteil die Ernährung an unserer Gesundheit – nicht nur der unseres Gehirns – hat. Dabei ist die Gesundheit des Gehirns als unserer Steuerzentrale sein wichtigstes Anliegen. Dr. Mark Hyman bezeichnet das „broken brain“ (kaputtes Gehirn) als „die Epidemie des 21. Jahrhunderts.“

Hymanin stellt in diesem Buch die sieben Schlüsselfaktoren für ein gesundes Gehirn, einen gesunden Körper und ein gesundes Gemüt vor als Grundlage seines Therapiesystems:

Mark Hyman: The Ultramind Solution

  1. Optimierung der Nährstoffzufuhr
  2. Ausgewogene Hormone
  3. Reduzierung von Entzündungsprozessen
  4. Heilung des Verdauungssystems
  5. Entgiftung des Körpers
  6. Erhöhung der Energie im Körper
  7. Entspannung

Diesen Schlüsselfaktoren folgt eine Darstellung dessen, was der Körper an Nährstoffen benötigt und was er nicht braucht und was ihm schadet. Dabei stellt er nicht einfach Behauptungen auf, sondern erklärt sie verständlich und belegt sie mit Studien.

Dem Leser wird klar, dass seine Gesundheit in seinen Händen liegt mit der Entscheidung, was er isst und was er künftig von seinem Speiseplan streicht.

Ein Kapitel über Nahrungsergänzungsmittel, das manchen Leser vielleicht ärgert, da Hyman auf seine eigenen Produkte hinweist, gibt einen Überblick über das, was der Mensch an täglichem Bedarf hat. Es bleibt dem Leser überlassen, ob und wo er diese her bezieht. Auch für mich, die ich mich viel mit Ernährung beschäftigt habe und vieles davon wusste, waren noch neue Erkenntnisse und Impulse dabei.

Auf meiner Website findest Du weitere Informationen zu mir, meinen Seminaren und vieles mehr!

Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Martin Brofman: Eine neue Art zu sehen – sehend wissen, wissend sehen. Ihr innerer Weg zu klarer Sicht

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Hallo meine Lieben,

auf dieses Buch „Eine neue Art zu sehen – sehend wissen, wissend sehen. Ihr innerer Weg zu klarer Sicht“ von Martin Brofman bin ich „per Zufall“ gestoßen. Es ist bereits 1994 erschienen, also nicht neu. Der Titel hat mich angesprochen; er klang für mich nach ganzheitlichem Sehtraining. Da ich viele Patienten habe, die an ihren Augen und ihrer Sehfähigkeit arbeiten möchten, war ich neugierig, ob ich hier neue Ideen und Impulse finde. Und es hat mich nicht enttäuscht. In diesem Buch geht es um weit mehr als die Brille loszuwerden. Es ist in jeder Hinsicht ganzheitlich. Tatsächlich ist die Wirkung auf die Augen gar nicht das, was der Autor ursprünglich beabsichtigt hatte. Das hat sich als positive „Nebenwirkung“ eingestellt.

Buch_EineNeueArtZuSehenDie Übungen und Transformationen, die Martin Brofman hier vorstellt, hat er entwickelt, als er mit 34 Jahren an einem als unheilbar diagnostizierten Knochenmarkstumor an der Wirbelsäule erkrankte und einen Weg suchte, sich selbst zu heilen. Das schaffte er und brauchte danach keine Brille mehr. Seither hat er sich intensiv mit Selbstheilung beschäftigt. Aus meiner Sicht hat er keine „eigene Methode“ entwickelt sondern eine Kombination aus bestehenden bekannten Methoden zusammengefügt, die in sich eine synergistische Wirkung haben.

Er beschreibt den Geist als Werkzeug zur Heilung, das innere und das äußere Sehen gefolgt von meditativen, geistigen und physischen Übungen (letztere speziell für die Augen) und ein Kapitel mit praktischen Übungen, die jeder für sich zuhause durchführen kann.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

James van Praagh: Die Welt zwischen Himmel und Erde

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Hallo meine Lieben,

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James van Praagh ist ein bekanntes Medium. Er hat etliche Bücher über Jenseitskontakte und übersinnliche Fähigkeiten geschrieben. Dieses Buch ist ein Basiswerk, das systematisch mit autobiographischen Anteilen und wissenschaftlichen Hintergründen das Wesen der geistigen Welt auf verständliche Weise erklärt. Der Leser erfährt, welche Wesen und Energieformen es außerhalb unserer sichtbaren Welt gibt und wie wir unsere intuitiven hellsichtigen Fähigkeiten entwickeln können, um Kontakt zu ihnen aufzunehmen.

Dafür gibt er den Lesern praktische Anleitungen, Übungen und Meditationen an die Hand, in denen sie lernen, diese Wesen wahrzunehmen und Botschaften aus der geistigen Welt zu erhalten.

Zahlreiche Fallbeispiele aus seiner Beratungspraxis geben dem Leser einen Einblick, was mit unseren übersinnlichen Fähigkeiten, die wir alle entwickeln können, möglich ist. Er geht auch auf negative Energien ein und wie wir uns davor schützen können.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Daniel Schlösser: Quickfit – Fit in 18 Minuten DVD

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Hallo meine Lieben,

der „Buchtipp“ des Monats ist diesmal eine DVD. Quickfit bietet ein Fitnesstraining nach der japanischen Tabata-Methode, eine äußerst effiziente Intervalltrainingsmethode, bei der eine Übung für 20 Sekunden so intensiv wie möglich durchgeführt wird mit einer anschließenden Pause von 10 Sekunden. Davon werden 8 Intervalle durchgeführt. Danach sind drei Minuten Pause, und insgesamt werden 3 Sätze geturnt. Mit einer Gesamtdauer von 18 Minuten, in denen man wirklich zum Schwitzen kommt, ist dies eines der effektivsten Trainings, die ich kenne.

Daniel Schlösser: Quickfit – Fit in 18 Minuten DVD

Daniel Schlösser, der durch die Übungen führt, hat das Training in fünf Levels aufgeteilt, sodass man je nach eigenem Fitnessstand das passende Level aussuchen und sich nach oben „hocharbeiten“ kann. Bei konsequenter Durchführung zeigen sich recht schnell Ergebnisse.

Jedem Training geht eine kurze Einführung voraus. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf der praktischen Durchführung. Es ist spritzig, dynamisch, abwechslungsreich und macht Spaß. Und man benötigt außer einer Yogamatte kein Zubehör und keine Geräte.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Lisa Biritz: Schamanisches Fasten: Abnehmen und alles essen – das geht wirklich

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Hallo meine Lieben,

die Autorin, Moderatorin und Heilerin Lisa Biritz beschreibt in ihrem Ratgeber auf einfühlsame und sehr persönliche Weise ihren Weg zu ihrem Wunschgewicht. Vom Scheitern verschiedener Diäten über die schwierige Umsetzbarkeit für eine berufstätige Mutter mit Zwillingen und den Frust über den Jojo-Effekt gelangt sie schließlich zu einer Art des Fastens, die sie für sich entdeckt und erfolgreich angewandt hat. Die Idee ist nicht neu, doch die Kombination mit Bewusstseinsübungen, Meditationen und spirituellen Übungen  macht es zu einem ganzheitlichen Ratgeber zum Thema Gewicht.

Lisa Biritz: Schamanisches Fasten:  Abnehmen und alles essen – das geht wirklich

Sie beschreibt eine Form von intermittierendem Fasten, die sich im Alltag gut umsetzen lässt, da keine komplizierten Diätpläne befolgt werden müssen – und es funktioniert.

Lisa Biritz weicht von der klassischen Struktur eines Buches ab. Es gibt keine abgegrenzten Kapitel und auch kein Inhaltsverzeichnis, das den Leser in Versuchung bringen könnte, selektiv zu lesen. Dennnoch ist es strukturiert und optisch ansprechend gestaltet. Ein schönes Buch, das nicht nur zeigt, wie man abnehmen kann, sondern den Leser/in auch wieder mit sich selbst verbindet.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Vadim Tschenze: Vadims Methode

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Hallo meine Lieben,

die Russen sind bekannt für ihre herausragenden Heiler und ihre Heilmethoden, die eine lange Tradition haben. Der russische Heiler Vadim Tschenze greift in diesem Buch auf das Wissen seiner Großmutter Baba Walja zurück, die eine bekannte Heilerin in Russland war.

Vadim Tschenze: Vadims Methode

Von ihr lernte er viele energetische Heilübungen und -rituale, die er in seinem Buch zur Anwendung weitergibt. Schwerpunkt der Übungen ist, wie man Energie fokussiert, um die Lebenskraft zu stärken und wie man negative Energien aus dem Körper entfernt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und anzuwenden.

Der Titel ist irreführend, da es sich nicht um eine geschlossene Methode handelt sondern um eine Fülle von Übungen, die unabhängig voneinander sind. Doch das tut dem Buch keinen Abbruch. Es ist Fundgrube an Wissen und leicht nachvollziebaren Übungen zur Eigenanwendung, und Menschen die gerne energetisch arbeiten, werden ihre Freude daran haben.

Es beinhaltet einen theoretischen Teil über die Energiesysteme des Menschen und einen praktischen Teil unter anderem mit numerologische Übungen, Astrologie, Bedeutung der Chakren, die Heilwirkung von Farben, das Besprechen von Krankheiten, Programmieren von Wasser und Heilmeditationen.

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Mechthild Wenzelburger

Dr. med. William Davis: Die Weizenwampe

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Hallo meine Lieben,

Dr. William Davis ist Präventionsmediziner und Kardiologe und hat das »Track Your Plague«-Programms zur Früherkennung von Herzerkrankungen gegründet. Das vorliegende Buch hat ihm viel Dank und Bewunderung, aber auch viel Kritik eingebracht, schließlich ist Weizen ein Weltmarktprodukt.

Er beschreibt aus seiner jahrzehntelangen Praxiserfahrung die negativen Auswirkungen von Weizenprodukten auf die Gesundheit. Weizen war nicht immer ungesund, doch in den 1950er Jahren wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem ursprünglichen Weizen nicht mehr viel gemeinsam hat. Im Mittelalter enthielt eine Ähre etwa drei Körner. Durch die genetischen Veränderungen würden höhere Erträge erzielt, und das Korn wurde resistenter gegen Schädlinge.

Dr. med. William Davis: Die Weizenwampe

Die genetische Manipulation des Weizens hat zu einer Veränderung der Proteine, vor allem des Glutens geführt, sodass der Körper diese nicht mehr gut aufspalten und verdauen kann.  Dr. Davis hat festgestllt, dass dieser  „neue Weizen“  dick macht, Entzündungsreaktionen im Körper hervorruft, dem Herz, Darm  und dem Gehirn schadet und den Alterungsprozess beschleunigt.

Sein Buch ist logisch und schlüssig aufgebaut. Durch viele Beobachtungen und Studien untermauert der Autor seine Theorien. Dr. Davis zeigt glutenfreie Ernährungsalternativen auf, und wie man gesund und schlank ohne Weizen leben kann.

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Mechthild Wenzelburger

Marion Grillparzer: Die Suppe heilt

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Hallo meine Lieben,

Suppen sind Basisnahrung, liefern viele Vitalstoffe, bringen den Säure-Basen-Haushalt in Ordnung, regulieren Gewicht und Darmflora, entgiften den Körper und stärken das Immunsystem. Der bekannten Foodjournalistin und Autorin Marion Grillparzer gelingt mit diesem Buch ein überzeugendes Plädoyer für die Suppe als Nahrungs- und Heilmittel.

Marion Grillparzer: Die Suppe heilt

Ausgehend von der chinesischen Weisheit „Drei Zehntel heilt die Medizin, sieben Zehntel heilt die richtige Ernährung“ stellt sie uns die Suppe auf interessante und unterhaltsame Weise im geschichtlichen Überblick vor, erklärt die Grundzüge der Suppenküche und definiert begründet, welche Zutaten in die Suppe dürfen und welche nicht.

Neben Rezepten von Heilsuppen aus aller Welt liefert uns dieses  Buch viele Rezepte für körperliche Beschwerden, ein Detoxprogramm und  praktische Tipps zur Suppenherstellung im Alltag.

Auch Vegetarier und Veganer finden in diesem Buch Rezepte. Ein Interview mit einem Ernährungsmediziner und einem Sternekoch runden das Werk ab.

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Mechthild Wenzelburger

Jack Canfield: Hühnersuppe für die Seele

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Hallo meine Lieben,

Jack Canfield: Hühnersuppe für die Seele

wer im Urlaub ein Buch lesen möchte, das das Herz erwärmt, wird dieses Buch lieben. Es ist schon vor zehn Jahren erschienen, aber immer noch schön zu lesen.

Es ist eine Sammlung wahrer Geschichten, die das Herz berühren. Die Entstehungsgeschichte ist interessant: Als Jack Canfield dieses Buch vor 10 Jahren schrieb, schickte er es an 142 Verlage und bekam 141 Absagen, überwiegend mit der Begründung, dass „so etwas niemanden interessiere.“ Sie haben sich geirrt. Es schaffte den ersten Platz auf der New York Times Bestsellerliste und wurde in 47 verschiedenen Ländern gedruckt.

Diese Geschichten gehen zu Herzen und zeigen dem Leser, wieviel Gutes es auf der Welt doch gibt. Sie handeln von Nächstenliebe, von Menschen, die wie Engel in das Leben anderer treten und einen Lichtstrahl in deren Leben bringen.

Es ist gut geeignet als Geschenk – für sich selbst oder für andere. Manche Geschichten gehen unter die Haut, andere berühren weniger, je nachdem, wo man eine Resonanz fühlt oder auch nicht. Ich zitiere hier eine Rezension, die das schön zusammenfasst: „Alles wird von dem Gedanken der Liebe zu sich, zu seiner Familie und zu seinen Mitmenschen geprägt. Wenn man etwas Zuspruch und Seelenbalsam braucht, ist dieses Buch genau richtig“ (Amazon-Rezension) Besser kann man es nicht ausdrücken.

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Mechthild Wenzelburger

Clinton Ober, Stephen Sinatra und Martin Zucker: Earthing – Heilendes Erden

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Hallo meine Lieben,

Buchtipp-Earthing_webin diesem Buch wird die heilende Wirkung der freien Elektronen der Erde auf unseren Körper und unseren Gesundheitszustand beschrieben – und das auf sehr gut verständliche Weise. Clinton Ober, ein Fernsehtechniker, hat die phänomenale Wirkung des Erdens auf unseren Körper entdeckt und läßt uns in diesem Buch auf autobiografische Weise an der Entwicklung seiner Entdeckungen, an seinen Studien und an seinem verzweifelten Suchen nach Menschen, die ihn ernst nehmen und in seinen Studien unterstützen, teilhaben.

Es ist sehr spannend, schlüssig und überzeugend geschrieben. Sein Coautor Stephen Sinatra, ein Kardiologe, den Clinton von seiner Erdungstherorie überzeugen konnte, führte Studien an sich selbst und an zahlreichen Patienten durch und verifizierte die Entdeckungen und Beobachtungen Clintons.

Unter „Erden“ versteht man physischen Kontakt der Füße zur Erde. Die Autoren erklären, daß wir durch Elektrogeräte, Strahlungen und auch durch selbst produzierten Streß eine elektrisch positive Ladung im Körper aufbauen, die vielen Körperfunktionen stört. Durch das Erden wird diese Ladung durch die freien Elektronen, die die Erdoberfläche abgibt, neutralisiert. Eine eindrucksvolle Wirkung wird bei Schmerzen und Entzündungen beobachtet, eine Normalisierung und Verbesserung des Schlafs, ein Ausgleich des Hormonsystems, und eine deutlich verlangsamte Zellalterung, um die wichtigsten Effekte zu nennen.

Die Umsetzung ist einfach: Mindestens eine halbe Stunde am Tag Kontakt mit den nackten Füßen auf die Erde herstellen. Im Winter läßt sich die Erdenergie durch Erdungslaken, die an die Erdung der Steckdose angeschlossen werden, aufnehmen.

Während ich das Buch las, mußte ich daran denken, daß meine Kinder ihre halbe Kindheit barfuß im Garten verbracht haben. Sie mochten keine Schuhe und Socken und sind immer am liebsten barfuß gelaufen. Kindliche Intuition!

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Herzlich Willkommen!

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Hallo meine Lieben,

herzlich Willkommen auf meinem neuen Blog. Ich freue mich über deinen Besuch! Hier erwarten dich Beiträge rund um Gesundheit und Wohlfühlen: Rezepte aus der Natur, Meditationen, Infos zu meinen Seminaren und Buchempfehlungen. Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen meiner Rezepte und Anregungen!

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger

Doreen Virtue: Bewahre dir dein inneres Strahlen

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Hallo meine Lieben,

heute möchte ich euch das Buch Beware dir dein inneres Strahlen von Doreen Virtue vorstellen. Von Doreen Virtue kennen wir eine Fülle an Engelbüchern. Dieses Buch ist aus ihrer eigenen Erfahrung und aus ihrer Arbeit als Psychotherapeutin entstanden und untersucht das Phänomen Stress aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht. Doreen beschreibt an sich selbst und an zahlreichen Beispielen, wie Stress entstehen kann, wie er sich verselbständigt und zu einer Sucht nach Drama werden kann.

Alte ungelöste TraumataIMG_1114-web und deren Auswirkungen auf den Körper und die Psyche werden ebenso beschrieben wie das Übernehmen von Stress von anderen Personen. Sie zeigt Zusammenhänge auf zwischen Angststörungen, Gewichtszunahme, Suchtverhalten und ungelösten Traumata. Und sie beschreibt wissenschaftliche und natürliche Wege, aus diesen Teufelskreisen heraus zu kommen.

Sie macht bewußt, wie man Stressmuster erkennen und was man dagegen tun kann. Dabei geht sie sehr umfassend auf viele Aspekte des Lebens ein. Sie gibt konkrete Vorschläge zu Verhaltensänderungen, Überprüfen der Beziehungen auf Stressfaktoren, Änderungen in Beziehungen vorzunehmen bis zu Tipps zur Ernährung – insbesondere der besonderen Rolle von Histamin im Zusammenhang mit Stress. Auf die Notwendigkeit von Entspannungsmethoden geht sie ausführlich ein und beschreibt u.a. die Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele.

Ein empfehlenswertes Buch nicht nur für gestresste Menschen, sondern auch für solche, die lernen möchten, Belastungen im Vorfeld zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.

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Eure Mechthild

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Mechthild Wenzelburger